Kalistenika progresywna

http://www.pinterest.com/pin/211669251211861188/
http://www.pinterest.com/pin/211669251211861188/

Nie potrzebujecie żadnego sprzętu ani nawet karnetu na siłownię by wyglądać dobrze i być zdrowym człowiekiem. Kalistenika to wiele ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Jednak liczy się tylko „wielka szóstka”, w której skład wchodzą między innymi pompki, przysiady czy podciąganie na drążku. Wystarczy ćwiczyć sumiennie i rozsądnie 3 razy w tygodniu by mieć tego rezultaty. Więcej o ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała przeczytacie w większym artykule.

Pin It

One thought on “Kalistenika progresywna

  1. Aj tam. Wielka szóstka. Ostatnie wszyscy opierają się jedynie o książkę „Skazany…”, a tam na przykład nie ma ćwiczeń w stylu pajacyki. A przecież to też jest świetna ćwiczenie poprawiające kondycję.
    Wielka szóstka jest ładnie sklasyfikowana pod odpowiednie grupy mięśniowe pod względem rozbudowy siły, ale kalistenika to także wytrzymałość.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.