Niekorzystne warunki atmosferyczne, chłodne jesienne dni, deszcz, wiatr, niskie temperatury powietrza, zachmurzone niebo i brak słońca sprawiają, że w okresie jesienno – zimowym spada gwałtownie odporność organizmu. Pojawia się ból głowy, mięśni i stawów, rozdrażnienie, zmęczenie i problemy z koncentracją. Ze zdwojoną siłą atakują też różnorodne wirusy bakterie i drobnoustroje dlatego warto wcześniej zadbać o swój organizm, uzupełniając dietę w niezbędne witaminy i minerały.
Magnez i potas
Magnez i potas pozytywnie wpływają przede wszystkim na układ nerwowy mężczyzn, skutecznie eliminując złe samopoczucie ogólne, znużenie i rozdrażnienie, które znacznie utrudniają wykonywanie codziennych obowiązków, zarówno domowych jak i zawodowych. Szczególnie polecane są panom narażonym na duży stres, pijących duże ilości kawy i herbaty, mających problemy ze snem czy uprawiających aktywnie sport. Magnez i potas można znaleźć między innymi w ciemnym ryżu, kaszy gryczanej, grochu, fasoli, orzechach włoskich, kakao oraz płatkach owsianych. Panowie, którzy decydują się na preparaty szczególną uwagę powinni zwrócić na zawartość jonów w produkcie oraz postać chemiczną związku (najlepsze rozwiązanie stanowią formy organiczne typu mleczan, cytrynianin i wodoroasparaginian).
Suplementy diety
Wybór odpowiedniego preparatu dla mężczyzn, ze względu na szeroką i bogatą ofertę na rynku, nierzadko stanowi prawdziwe wyzwanie. Należy jednak pamiętać, że warto kupować zestawy witamin i minerałów, które są dostosowane do wieku i stylu życia. Preparat dla mężczyzn powinien zawierać między innymi:
- magnez i potas;
- witaminy z grupy B (tiamina, B6, B12);
- witamina A (pozytywnie wpływa na wzrok);
- witamina D i wapń – odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie mięśni, kości i układu ruchu;
- selen i cynk – utrzymują prawidłowy poziom testosteronu w krwi;
- miedź;
- żelazo – chroni przed anemią;
- witamina C i inne przeciwutleniacze – wzmacniają układ odpornościowy szczególnie w okresie jesienno – zimowym.
Każdy mężczyzna, który sięga po suplementy witaminowe, powinien dostosować produkt do swoich aktualnych potrzeb i trybu życia. Idealnie sprawdzają się preparaty wielowitaminowe przeznaczone dla panów w określonym wieku.
