http://www.pinterest.com/pin/532902568379557320/
Dosyć narzekania na brak funduszy. Nie mogę trenować ponieważ nie mam pieniędzy. Setki lat temu ludzi nie chodzili na siłownie a wielu mogło pochwalić się sylwetką atlety. Pierwszą sztangę i ciężary wymyślono dopiero po pierwszej wojnie światowej. A maszyny treningowe dostępne dzisiaj pojawiły się dopiero w latach 70. Omawiana przeze mnie piłka fitness to całkiem nowy wynalazek biorąc pod uwagę tamte sprzęty treningowe. Jest jednak niezwykle wartościowa. Jej siła leży w braku stabilności oraz nieprzewidywalnemu ruchowi, który wymusza na nas użycie wszystkich mięśni ciała.
Czy cena równa się jakość?
Zaczynamy od kwestii finansowej tak by każda maruda wiedziała na czym stoi. Początkowo ceny piłek fitness były dosyć wysokie. Modele o wielkości 56 cm (standard) kosztowały nawet 80-90 złotych. Te powyżej 65-70cm dochodziły nawet do 120 złotych. Zapytacie, dlaczego tak drogo za kawałek napompowanej gumy? Nie jest to zwykła guma o czym przekonacie się czytając o rodzajach piłek i ich możliwościach. Aktualnie ceny znacznie spadły i standardowe modele można kupić za mniej niż 40 złotych za sztukę. To bardzo rozsądna cena za sprzęt do treningu, który ma posłużyć nawet kilka dobrych lat. Jakość jaką reprezentują piłki w tej cenie nie odbiega od tych w klubach fitness znanych marek. Możliwe, że grubość gumy jest nieco mniejsza, ale przy prawidłowym użytkowaniu nie ma mowy o pęknięciu.
Rodzaje piłek i mnogość zastosowań
Piłki gimnastyczne lub jak kto woli fitness mają ogromną ilość zastosowań treningowych. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że są używane w „szkołach rodzenia”. Znając ćwiczenia dla młodych mam można wykonywać je z mężem w domu bez potrzeby zapisywania się na takie zajęcia. Ich podstawowe zadania treningowe to wymuszanie na nas pracy wszystkimi mięśniami stabilizującymi. Są to mięśnie ukryte pod głównymi partiami ciała. Nazywamy je mięśniami głębokimi. Ich rozwój i regularny trening sprawia, że jesteśmy w stanie utrzymać równowagę w trudnych sytuacjach. Polepsza się nasza koordynacja a także ochrona najważniejszych stawów i kości. Piłka tradycyjna ma kształt kuli o rozmiarach od 56 do 76 centymetrów. Wariacje na temat piłek są najczęściej związane z różnymi wypustkami na ich powierzchni. Dzięki tym wypustkom dodatkowo otrzymujemy masaż podczas treningu. Mężczyźni również mogą wzmacniać siłę oraz rozbudować masę mięśniową stosując taką piłkę. Zresztą spójrzcie sami na zdjęcie na dole pokazujące ćwiczenia dla panów. Na zdjęciu nie wyglądają na trudne. Na żywo są naprawdę wymagające i nie każdy im podoła bez problemów.
