Ból brzucha, kolki, wzdęcia, gazy, nieprzyjemne odbijanie, pieczenie w żołądku, zaparcia, zgaga, uczucie ciężkości oraz mdłości stanowią pierwszy, dosyć charakterystyczny objaw zaburzeń trawienia, zwanych przez lekarzy również dyspepsją. Lekceważenie nieprzyjemnych dolegliwości, często ukrywanych nawet przed najbliższymi, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Przyczyny zaburzeń trawienia
Istnieje szereg różnorodnych przyczyn występowania zaburzeń trawienia, ale do najczęściej występujących należą między innymi: wszechobecny stres, pośpiech, niewłaściwe nawyki żywieniowe, dieta uboga w witaminy i składniki mineralne, nałogowe palenie papierosów, nadmiar codziennych obowiązków (domowych i zawodowych),nadużywanie alkoholu, a nawet problemy emocjonalne czy psychiczne (np. depresja). W bardziej zaawansowanych przypadkach dyspepsja może być zatruciem pokarmowym lub wywołana różnorodnymi chorobami przewodu pokarmowego takimi jak zapalenie żołądka i dwunastnicy, zapalenie jelit, choroba wrzodowa, a nawet rak żołądka bądź jelita, dlatego absolutnie nie wolno ignorować sygnałów wysyłanych przez organizm.
Skuteczne sposoby na problemy z trawieniem
Osoby, które regularnie zmagają się z różnorodnymi problemami trawiennymi powinny nie tylko zmodyfikować dotychczasową dietę, eliminując kawę, alkohol, mocną herbatę, słodycze, ostre przyprawy, ale również zmienić swój styl życia. Należy unikać obfitych, smażonych i ciężkostrawnych posiłków bogatych w tłuszcz, napojów gazowanych wywołujących wzdęcia, a nawet produktów mlecznych stymulujących dodatkowo pracę kwasów żołądkowych. Warto również wyeliminować lub ograniczyć w codziennym menu takie produkty jak: rośliny strączkowe, czerwone mięso, tłuste sery, których “rozłożenie” stanowi prawdziwe wyzwanie dla ludzkiego układu trawiennego. W przypadku, gdy domowe sposoby na problemy z trawieniem nie przyniosą oczekiwanych efektów, można sięgnąć po ogólnodostępne na rynku niektóre leki takie jak: preparaty zmniejszające wydzielanie kwasu solnego, zobojętniające kwas żołądkowe, wzmagające perystaltykę jelit czy środki rozkurczowe.
