27 lutego 2024

http://www.pinterest.com/pin/211669251211861188/

http://www.pinterest.com/pin/211669251211861188/
http://www.pinterest.com/pin/211669251211861188/

Nie potrzebujecie żadnego sprzętu ani nawet karnetu na siłownię by wyglądać dobrze i być zdrowym człowiekiem. Kalistenika to wiele ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Jednak liczy się tylko „wielka szóstka”, w której skład wchodzą między innymi pompki, przysiady czy podciąganie na drążku. Wystarczy ćwiczyć sumiennie i rozsądnie 3 razy w tygodniu by mieć tego rezultaty. Więcej o ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała przeczytacie w większym artykule.

1 thought on “Kalistenika progresywna

  1. Aj tam. Wielka szóstka. Ostatnie wszyscy opierają się jedynie o książkę „Skazany…”, a tam na przykład nie ma ćwiczeń w stylu pajacyki. A przecież to też jest świetna ćwiczenie poprawiające kondycję.
    Wielka szóstka jest ładnie sklasyfikowana pod odpowiednie grupy mięśniowe pod względem rozbudowy siły, ale kalistenika to także wytrzymałość.

Dodaj komentarz